YOGA und HANDPAN im PhysioVitamed

Anmeldung

Für die Kurse können Sie sich ab sofort in der Spessart Therme sowie telefonisch unter 06056 / 744-198 anmelden.

Yoga-Kurse mit Zuschuss der Krankenkasse

Die Yoga-Kurse mit Isabell Becker sind von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Viele Kassen übernehmen daher bis zu 80 % der Kosten. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Hatha Yoga - Entspannungsmeditation zur Stressbekämpfung

Die Bewegung, das Atmen, die Entspannung und die Konzentration sind die Grundelemente des Yoga - eine bewährte Methode zur Entspannung, zur Erneuerung der körpereigenen Energien und zur Kräftigung der Muskulatur. Yoga hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern und muskuläre Verspannungen zu lösen. Neue Bewegungsmuster werden erlernt, sodass zukünftig schmerzauslösende Verhaltensweisen schneller erkannt und vermieden werden können. Die ganzheitlichen Übungen sind hilfreich bei Spannungskopfschmerzen, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck, Atembeschwerden und Herzproblemen und können bis ins hohe Alter auch zuhause durchgeführt werden.

Termine 2018:

Donnerstags, 20.00 Uhr - Beginn ab 30.08. | 25.10.

Ort: Spessart Therme, PhysioVita med Gruppenraum
Dauer: 8 Einheiten à 60 - 80 Min.
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kursleiterin: Elisabeth Schutt
Kosten: 100,00 €

NEU: Handpan Klangmeditation

Es geht um Klang und Schwingungen; um sphärische Klänge mit der „Handpan“, ein Instrument, gestimmt auf 432 Hz, welches die Herzen der Menschen berührt. Völlige Tiefenentspannung, völliges Abtauchen zu sich selbst. Komplett heraus aus dem Alltag, aus allem, was einen belastet und beschwert und sich frei und leer innen anfühlen. Ein Gefühl tiefsten inneren Friedens entsteht, tiefes Vertrauen zu sich und der Welt, Harmonie, Zufriedenheit. Eine Klangreise, welche man nicht mit „irdischen“ Worten beschreiben kann, sondern erfahren und erfühlen darf.

Termin 2018:

18.04. | 30.05. | 20.06. | 26.09. | 17.10. | 14.11.
jeweils Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr (60 Min.)

Ort: Gruppenraum PhysioVitamed
Kursleiterin: Silke Statzner
Preis: 20,00 €

Yoga in Kombination mit Ayurveda

Ayurveda ist ein überlieferter Wissensschatz über die Gesundheit und entspringt der altindischen Hochkultur. Die Wissenschaft vom langen Leben, wie Ayurveda übersetzt heißt, befasst sich mit allen Aspekten des Lebens und sieht jeden Menschen ganz individuell.

Untersucht, was das Leben fördert und was ihm schadet. Gesundheit soll erhalten oder wiederhergestellt und Wachstum gefördert werden. Ayurveda berücksichtigt alle Lebensbereiche und deren harmonisches Zusammenspiel.

Gleichgewicht ist ein zentraler Begriff im Ayurveda und meint Gesundheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

In jedem Menschen wirkt nun eine bestimmte Zusammensetzung der 5 Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther), Diese individuelle Zusammensetzung prägt unsere körperliche und mentale Konstitution, durch ganz spezielle Eigenschaften z. B. unseren Körperbau, Gewicht, Hautbeschaffenheit, Körperkraft, Sprechweise, Gedächtnis, Immunsystem, Verdauungskraft, sowie mentale Stärken und Schwächen.

Yoga zum Hormonausgleich für Frauen (Präventionskurs)

Hormonyoga hat das Ziel, die Aktivierung der wichtigsten Drüsen für die Bildung der weiblichen Hormone: Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse. Neben diesen Drüsen werden auch die Nebennieren aktiviert, die zwar bei der Hormonerzeugung nur eine zweitrangige Rolle spielen, doch denjenigen Frauen helfen werden, die sich die Eierstöcke entfernen lassen mussten.

Hormonyoga ist eine natürliche Hilfestellung z. B. bei:

Menstruationskrämpfen
Übermäßiger/unregelmäßiger Menstruationsblutung
Ungewollte Kinderlosigkeit
Verfrühte Menopause
Wechseljahresbeschwerden

Termine 2018:

Dienstags, 17.00 Uhr - Beginn ab 24.04. | 04.09.
(in den Herbstferien findet kein Yoga statt)

Ort: Spessart Therme, PhysioVitamed Gruppenraum
Dauer/Einheiten: 10 Einheiten à 60 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kursleiterin: Isabell Becker
Kosten: 120,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80 % der Kosten)

Yoga für den Rücken (Präventionskurs)

Die Wirbelsäule ist unser zentrales Stützorgan. Sie muss gleichzeitig stabil und beweglich sein. Durch unsere Arbeits- und Lebensgewohnheiten wird die Wirbelsäule stark belastet. Die Muskulatur ist für diese Belastungen häufig zu schwach und wird zu wenig trainiert. Sehr viele Menschen leiden daher unter Rückenschmerzen. Rückenprobleme sind in Deutschland die häufigste Ursache für Frühberentung.

Asanas (Körperübungen) und Bewegungsabläufe:

Um den Gewebestoffwechsel der Muskulatur anzuregen.
Um Kraft und Stabilität in der Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen und so die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Um die Muskulatur zu entspannen
Mentale Stärke entwickeln (die Last von den Schultern nehmen)

Termine 2018:

Dienstags, 18.30 Uhr - Beginn ab 24.04. | 04.09
(in den Herbstferien findet kein Yoga statt)

Yoga - Ein idealer Wegbegleiter zum Stressausgleich (Präventionskurs)

Mit Yoga stärken wir unseren Körper durch Kraft- und Halteübungen, wir schulen unsere Beweglichkeit und in den stillen Augenblicken, in denen wir unsere Sinne zurückziehen, und uns ganz in den Rhythmus des Atems versenken – lassen wir los, entspannen, schöpfen neue Energie.

Termine 2018:

Dienstags, 19.45 Uhr- Beginn ab 24.04. | 04.09.2018
(in den Herbstferien findet kein Yoga statt)

Yoga-Ayurveda Workshops:

Alle Halbtages-Workshops finden freitags, von 9.30 - 12.00 Uhr im PhysioVitamed statt. Preis: 50,00 €.

(Ohne Teilnahmebescheinigung, die Kursgebühr beinhaltet 5 Euro Script-Gebühr)

In Balance durch die Wechseljahre

Frei von Wechseljahresbeschwerden wie z.B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nervosität, Gereiztheit, Gewichtszunahme durch ausgleichende ayurvedische Ernährungsempfehlungen und einer Übungssequenz von Dinah Rodrigues

Termine 2018:

Freitag, 9.30 - 12.00 Uhr am 20.04. | 22.06. | 19.10. | 23.11

Hormonyoga Workshop

Hormonyoga ist eine Art dynamisches Yoga, obgleich es speziellere Übungen und Techniken verwendet als das Hatha Yoga. Die von Frau Dinah Rodrigues entwickelte Übungsfolge (ca. 30 Minuten) ist einfach zu erlernen und zu praktizieren. Die Ergebnisse sind motivierend, es bewirkt nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels, sondern führt zu einer Besserung der Sympthome.

Termine 2018:

Freitag, 9.30 - 12.00 Uhr am 25.05. | 07.09. | 02.11.

Work-Life-Balance – den Arbeits-Alltag ausgeglichen, voll Energie meistern

Ballast abwerfen, einfach mal loslassen, macht das Leben sofort spürbar leichter – Platz schaffen, für einen Neuanfang!

Themeninhalte: Unsere Grundbedürfnisse, was treibt uns im Leben voran, warum reagieren Menschen unterschiedlich auf Stress, die Möglichkeiten des Hörens, Lösungsorientiertes Denken, Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit, Steigerung der Stresskompetenz, ayurvedische Ernährung bei Stresssymptomen.

Termine 2018:

Freitag, 9.30 - 12.00 Uhr am 18.05. | 06.07. (Sommerferien) | 14.09. | 09.11

Workshop Resilienz - unser geistiges Immunsystem stärken

Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit schwierigen Situationen umgehen können als andere? Was hilft, um gerade bei Krisen aufrecht durchs Leben zu gehen? Wir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können.

Das positive ist: Innere Stärke, können sie gezielt trainieren.

Termine 2018:

Freitag, 9.30 - 12.00 Uhr am 15.06. | 21.09. | 30.11.2018

Workshop Yoga & Ayurveda bei Rückenproblemen

Asanas (Körperübungen) und Bewegungsabläufe:

Um den Gewebestoffwechsel der Muskulatur anzuregen
Um Kraft und Stabilität in der Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen und so die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Um die Muskulatur zu entspannen
Ayurvedische Ernährungsempfehlungen
Mentale Stärke entwickeln

Mit Yoga & Ayurveda haben Sie einen ganzheitlichen Werkzeugkasten an der Hand, mit deren Hilfe Sie stabil, beweglich und schmerzfrei bleiben oder wieder werden können auf körperlicher und geistiger Ebene.

Termine 2018: