ENTSPANNUNGSKURSE
NEU: Achtsamkeitswochenende in der Spessart Therme
Mehr Ruhe und Gelassenheit durch Achtsamkeit
Gabi Berneburg betreibt die Praxis LebenSinn in Waldensberg und ist neue Koorperationspartnerin der Spessart Therme. Sie ist u.a. ausgebildetete Anti-Stress und Burnout-Coach (akut und präventiv), MSP Trainer 2000® Master, Achtsamkeitstrainerin der Meditation und Meditationslehrerin.
Mit einfachen und alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmer/innen des 2-Tages-Wochenendseminars am 15./15. Februar in der Spessart Therme Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Ziel ist die Entwicklung von Fähigkeiten, um den Alltag stressfreier zu gestalten. Achtsamkeitstraining kombiniert verschiedene Techniken aus Yoga und Buddhismus, aus der Meditation und der ganz allgemeinen Körperwahrnehmung. Zudem werden oft vergessene Heilkräfte der Natur, die der Gesundheit einfach guttun, gemeinsam wiederentdeckt.
Wochenendseminar: Sa/So, 15./16. Februar, 9.30 - 15 Uhr.
Kursgebühr: 165 € inkl. CD, Handbuch und Eintrittskarte Spessart Therme.
Kursleiterin: Gabi Berneburg
NEU: Waldbaden im Sodener Stadtwald
Leuchtende Farben oder sattes Grün, Licht- und Schattenspiele, betörende Düfte und Stimmungen – der Wald ist zu jeder Jahreszeit etwas ganz Besonderes. Innere Ruhe und Wohlgefühl sind die sofort spürbaren Effekte des Waldbadens oder "Shinrin-Yoku", wie die anerkannte Methode der Gesundheitsprävention zum Stressabbau und zur Aktivierung des Immunsystems in Japan heißt. Beim Waldbaden werden die natürlichen Heilkräfte des Waldes genutzt: Denn der Aufenthalt im Wald baut nachweislich Stresshormone ab, senkt den Blutzucker und fährt den Pulsschlag runter. Kombiniert mit einfachen Achtsamkeitsübungen, z.B. zum bewussten Atmen, stellt sich schnell ein Gefühl innerer Ausgeglichenheit und Zufriedenheit ein, was Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Ein Gefühl, was viele von uns in einem durch Hektik und Reizüberflutung geprägten Alltag erst wieder kennenlernen müssen.
Termine und Anmeldung (oder in der Spessart Therme)
Her(t)z-Klangmeditation
Silke Statzner – zertifizierte Hynose-Master-Coach – entführt mit den sanften Schwingungen und berührenden Klängen ihres „Handpan“ eine Stunde lang in eine andere (Klang)Welt. Die Handpan, ein handbespieltes Blechklang-Instrument, und die ebenfalls zum Einsatz kommende Indianerflöte sind auf 432 Hz gestimmte Instrumente, deren besonders warmer Klang zutiefst entspannend wirken.
Dauer | Kosten: 60 Minuten, 22,00 €
Ort: WellVitamed Gruppenraum
Entspannungskurse in der Totes-Meer-Salzgrotte
Autogenes Training (Anerk. Präventionskurs)
Das Autogene Training ist eine bewährte Technik zur Selbstentspannung. Bewusst werden Körperfunktionen wie Atmung, Durchblutung und Puls kontrolliert und beeinflusst. Das Besondere Mikroklima und die Ruhe in der Totes-Meer-Salzgrotte fördern den Entspannungsprozess.
Der Kurs ist besonders für Personen zu empfehlen, die dem Alltagsstress entfliehen wollen und in der besonderen Atmosphäre der Salzgrotte eine "alltagstaugliche" Entspannungstechnik erlernen möchten.
Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte
Dauer/Einheiten: 8 Einheiten à 45 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kosten: 100,00 €
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Viele Kassen übernehmen daher i.d.R. bis zu 80 % der Kosten. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Telefon 06056 / 744-198
Progressive Muskelentspannung (Anerk. Präventionskurs)
Die Muskelentspannung nach Jacobsen verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung.
Ort: Totes-Meer-Salzgrotte
Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kosten: 100,00 €
Der Kurse ist von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Viele Kassen übernehmen daher i.d.R. bis zu 80 % der Kosten. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Telefon 06056 / 744-198
Handpan Klangmeditation (Workshop)
Es geht um Klang und Schwingungen; um sphärische Klänge mit der „Handpan“, ein Instrument, gestimmt auf 432 Hz, welches die Herzen der Menschen berührt. Völlige Tiefenentspannung, völliges Abtauchen zu sich selbst. Komplett heraus aus dem Alltag, aus allem, was einen belastet und beschwert und sich frei und leer innen anfühlen. Ein Gefühl tiefsten inneren Friedens entsteht, tiefes Vertrauen zu sich und der Welt, Harmonie, Zufriedenheit. Eine Klangreise, welche man nicht mit „irdischen“ Worten beschreiben kann, sondern erfahren und erfühlen darf.
Ort: Totes-Meer-Salzgrotte
Kursleiterin: Silke Statzner
Preis: 22,00 €
Entspannungshypnose - mal komplett abschalten (Workshop)
Neue Energie tanken mit Entspannungshypnose - eine effektive Methode zur nachhaltigen Tiefenentspannung. Erleben Sie eine wundervolle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele.
Gerade in einer Tieftrance, wie sie in der hypnotischen Tiefenentspannung erreicht wird, können sich die Nerven und Muskeln erholen und regenerieren. Der Körper und die Seele können somit einmal richtig entspannen und neue Energien aufnehmen. Man fühlt sich sehr wohl und zentriert und ist den Herausforderungen des Alltags gegenüber viel besser gewappnet.
Wirkungen dieser Tiefenentspannungen:
- nachhaltige Erholung und Entspannung
- Stressbewältigung
- Stärkung des Immunsystems
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- loslassen von Blockaden
- verbessertes Körpergefühl
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Inspiration / Erkennen persönlicher Ziele
- Motivationssteigerung/konzentriertes Verfolgen persönlicher Ziele
- einen besseren Blick auf die wirklich wichtigen Dinge des Lebens bekommen
Ort: Totes-Meer-Salzgrotte Spessart Therme
Kursleitung: Silke Statzner
Kosten Workshop (60 Min.): 22,00 €
Telefon 06056 744-198
Stressbewältigung mit Qi Gong
Das chinesische Wort "Qi" bedeutet Lebenskraft. Daher dienen die sanften Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen des Qi Gong der Stärkung und Regulation der körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen. In der außergewöhnlichen Umgebung und Stille der Totes-Meer-Salzgrotte wird die Wirkung des Qi Gong noch verstärkt. Entdecken Sie Ihre innere Kraft und pflegen Sie sie.
Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte
Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kursleiterin: Marjatta Dehm
Kosten: 100,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)
Telefon 06056 744-198
