ENTSPANNUNGSKURSE

NEU: Achtsamkeitswochenende in der Spessart Therme

Mehr Ruhe und Gelassenheit durch Achtsamkeit

Gabi Berneburg betreibt die Praxis LebenSinn in Waldensberg und ist neue Koorperationspartnerin der Spessart Therme. Sie ist u.a. ausgebildetete Anti-Stress und Burnout-Coach (akut und präventiv), MSP Trainer 2000^® Master, Achtsamkeitstrainerin der Meditation und Meditationslehrerin.

Mit einfachen und alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen lernen die Teilnehmer/innen des 2-Tages-Wochenendseminars am 15./15. Februar in der Spessart Therme Herausforderungen des Alltags mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Ziel ist die Entwicklung von Fähigkeiten, um den Alltag stressfreier zu gestalten. Achtsamkeitstraining kombiniert verschiedene Techniken aus Yoga und Buddhismus, aus der Meditation und der ganz allgemeinen Körperwahrnehmung. Zudem werden oft vergessene Heilkräfte der Natur, die der Gesundheit einfach guttun, gemeinsam wiederentdeckt.

Wochenendseminar: Sa/So, 15./16. Februar, 9.30 - 15 Uhr | PhysioVitamed-Gruppenraum
Kursgebühr: 165 € inkl. CD, Handbuch und Eintrittskarte Spessart Therme.

Kursleiterin: Gabi Berneburg

Termine und Anmeldung

NEU: Waldbaden im Sodener Stadtwald mit Gabi Berneburg

Leuchtende Farben oder sattes Grün, Licht- und Schattenspiele, betörende Düfte und Stimmungen – der Wald ist zu jeder Jahreszeit etwas ganz Besonderes. Innere Ruhe und Wohlgefühl sind die sofort spürbaren Effekte des Waldbadens oder "Shinrin-Yoku", wie die anerkannte Methode der Gesundheitsprävention zum Stressabbau und zur Aktivierung des Immunsystems in Japan heißt. Beim Waldbaden werden die natürlichen Heilkräfte des Waldes genutzt: Denn der Aufenthalt im Wald baut nachweislich Stresshormone ab, senkt den Blutzucker und fährt den Pulsschlag runter. Kombiniert mit einfachen Achtsamkeitsübungen, z.B. zum bewussten Atmen, stellt sich schnell ein Gefühl innerer Ausgeglichenheit und Zufriedenheit ein, was Körper und Seele gleichermaßen gut tut. Ein Gefühl, was viele von uns in einem durch Hektik und Reizüberflutung geprägten Alltag erst wieder kennenlernen müssen.

Termine und Anmeldung (oder in der Spessart Therme)

Herz-Klangmeditation mit Silke Statzner

Silke Statzner – zertifizierte Hynose-Master-Coach – entführt mit den sanften Schwingungen und berührenden Klängen ihres „Handpan“ eine Stunde lang in eine andere (Klang)Welt. Die Handpan, ein handbespieltes Blechklang-Instrument, und die ebenfalls zum Einsatz kommende Indianerflöte sind auf 432 Hz gestimmte Instrumente, deren besonders warmer Klang zutiefst entspannend wirken.

Dauer | Kosten: 60 Minuten, 22,00 €
Ort: WellVitamed-Gruppenraum

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Entspannungskurse in der Totes-Meer-Salzgrotte

Stressbewältigung mit Qi Gong

Das chinesische Wort "Qi" bedeutet Lebenskraft. Daher dienen die sanften Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen des Qi Gong der Stärkung und Regulation der körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen. In der außergewöhnlichen Umgebung und Stille der Totes-Meer-Salzgrotte wird die Wirkung des Qi Gong noch verstärkt. Entdecken Sie Ihre innere Kraft und pflegen Sie sie.

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kursleiterin: Marjatta Dehm
Kosten: 100,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Termine & Buchung

Telefon 06056 744-198

NEU Deap Earthing - Erdungs-Session mit Silke Statzner

Ein gesunde Erdung ist ein wichtiger Schlüsselpunkt für Kraft und Stabilität im Leben. Eine fehlende Erdung schwächt die Stabilität in unseren Enegriebahnen und Chakras, es fehlt an Vitalität. In dieser Session stärken wir acht Erdungszyklen und "du fühlst dich kraftvoll, stark, fest verwurzelt und angekommen", so Kursleiterin Silke Statzner.

Ort:Totes-Meer-Salzgrotte | Preis: 22,00 Euro

Termine und Buchung

NEU: Lach-Yoga mit Silke Statzner

Yoga und Lachen? Nein, es hat nichts mit Witze erzählen, Comedy oder Klamauk zu tun. Lach-Yoga beginnt immer mit gewolltem Lachen, was beim ersten Mal sehr ungewohnt ist, gar als albern oder peinlich empfunden wird. Doch durch eine spielerische, manchmal auch lustige Kombination von besonderen Atem-, Bewegungs- und Motivationsübungen unter professioneller Anleistung, dem bewussten Blickkontakt untereinander und nicht zuletzt die Gruppendynamik wird aus Lachen ohne Grund echtes, freies und befreiendes Lachen. Lach-Yoga verbindet, beschwingt und entspannt, macht glücklich und einen klaren Kopf, führt letztlich zu einer positiveren Ausstrahlung. Man sagt nicht umsonst „Lachen ist gesund!“

Weltweit verbreitet wurde Lach-Yoga von dem indischen Arzt und Yogalehrer Dr. Madan Kataria, der erstmals Yogatechniken mit Lachübungen kombinierte. Denn Yoga und Lachen verbindet nicht nur die tiefe Atmung, sondern letztlich die Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Für die Kursleiterin Silke Statzner ist lachen Leben, sie strahlt diese positive Grundhaltung aus und animiert gekonnt Gruppen an den unterschiedlichsten Orten zum befreienden, herzhaften Lachen – garantiert auch in der ansonsten eher ruhigen Totes-Meer-Salzgrotte.

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte
Dauer | Kosten: 60 Minuten | 22,00 €

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Autogenes Training (Anerk. Präventionskurs) mit Peter Präsent

Das Autogene Training ist eine bewährte Technik zur Selbstentspannung. Bewusst werden Körperfunktionen wie Atmung, Durchblutung und Puls kontrolliert und beeinflusst. Das Besondere Mikroklima und die Ruhe in der Totes-Meer-Salzgrotte fördern den Entspannungsprozess.

Der Kurs ist besonders für Personen zu empfehlen, die dem Alltagsstress entfliehen wollen und in der besonderen Atmosphäre der Salzgrotte eine "alltagstaugliche" Entspannungstechnik erlernen möchten.

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte
Dauer/Einheiten: 8 Einheiten à 45 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kosten: 100,00 €
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Viele Kassen übernehmen daher i.d.R. bis zu 80 % der Kosten. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

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Telefon 06056 / 744-198

Progressive Muskelentspannung (Anerk. Präventionskurs) mit Peter Präsent

Die Muskelentspannung nach Jacobsen verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung.

Ort: Totes-Meer-Salzgrotte
Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Kosten: 100,00 €
Der Kurse ist von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Viele Kassen übernehmen daher i.d.R. bis zu 80 % der Kosten. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

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Telefon 06056 / 744-198

Handpan Klangmeditation (Workshop)

Es geht um Klang und Schwingungen; um sphärische Klänge mit der „Handpan“, ein Instrument, gestimmt auf 432 Hz, welches die Herzen der Menschen berührt. Völlige Tiefenentspannung, völliges Abtauchen zu sich selbst. Komplett heraus aus dem Alltag, aus allem, was einen belastet und beschwert und sich frei und leer innen anfühlen. Ein Gefühl tiefsten inneren Friedens entsteht, tiefes Vertrauen zu sich und der Welt, Harmonie, Zufriedenheit. Eine Klangreise, welche man nicht mit „irdischen“ Worten beschreiben kann, sondern erfahren und erfühlen darf.

Ort: Totes-Meer-Salzgrotte
Kursleiterin: Silke Statzner
Preis: 22,00 €

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Entspannungshypnose - mal komplett abschalten (Workshop)

Neue Energie tanken mit Entspannungshypnose - eine effektive Methode zur nachhaltigen Tiefenentspannung. Erleben Sie eine wundervolle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele.

Gerade in einer Tieftrance, wie sie in der hypnotischen Tiefenentspannung erreicht wird, können sich die Nerven und Muskeln erholen und regenerieren. Der Körper und die Seele können somit einmal richtig entspannen und neue Energien aufnehmen. Man fühlt sich sehr wohl und zentriert und ist den Herausforderungen des Alltags gegenüber viel besser gewappnet.

Wirkungen dieser Tiefenentspannungen: