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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Frowin-von-Hutten-Str. 5, 63628 Bad Soden-Salmünster

Achtsamkeitstraining nach der bewährten Methode nach Jon Kabat-Zinn (Info-Veranstaltung zum Kurs ab 3.2.25)

Die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung, kurz MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction), wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Er war Professor an der University of Massachusetts Medical School in Worcester. Die MBSR-Methode ist das am längsten und besten wissenschaftlich erforschte Achtsamkeitstraining. 

Stress hat viele Gesichter, die sich nur allzu oft hinter einer Maske verstecken, wie z. B. Schlafprobleme, Schmerzen, Magenprobleme bis hin zu Burn-out und Depressionen. Das auf acht Wochen angelegte, wissenschaftliche fundierte Stressbewältigungsprogramm wird heute weltweit erfolgreich in Kliniken, sozialen Einrichtungen sowie Unternehmen angewendet. Der achtwöchige MBSR-Kurs im PhysioVitamed der Spessart Therme Bad Soden-Salmünster unter der Leitung von Dipl. Sozialpädagogin (FH) Diana Müller umfasst acht Gruppensitzungen á 2,5 Stunden sowie einen ganztägigen Tag der Achtsamkeit. Es werden alltagstaugliche Übungsprogramme der Achtsamkeit erlernt, die dabei unterstützen, mit Herausforderungen angemessen umzugehen. MBSR verbindet dabei meditative Übungen mit Ansätzen der modernen Stressforschung. Ziel des Kurses ist, gemeinsam und in Eigenregie eigene Denk-, Stress- und Verhaltensmuster kennenzulernen und neue Handlungsspielräume zu erkennen. Wissenschaftliche Studien belegen die stressreduzierende Wirkung und bestätigen positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Wichtig zu wissen: Der Kurs ersetzt keine notwendige ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Am 20. und 27. Januar 2025 finden von 18 bis 19 Uhr unverbindliche Orientierungstreffen in der Spessart Therme (PhysioVitamed) statt. Die Abende bieten neben allgemeinen Informationen zu Inhalten und Wirkungsweise erste Praxisanleitungen. 

Der kostenpflichtige MBSR-Kurs startet am 3. Februar 2025, jeweils montags von 18 bis 20.30 Uhr (8 Termine) und einem Tag der Achtsamkeit am 15. März 2025 (10 – 18 Uhr). Kosten 380 € inklusive Kursunterlagen. Anmeldung in der Spessart Therme oder online.

Nächste Termine

Mo.

20

Jan. 2025

18:00 Uhr bis 19:00  Uhr

Orientierungstreffen | Info-Veranstaltung

Mo.

27

Jan. 2025

18:00 Uhr bis 19:00  Uhr

Orientierungstreffen | Info-Veranstaltung

Kur und Freizeit GmbH

Contact person

Spessart Therme und Tourist-Information

Frowin-von-Hutten-Str. 5, 63628 Bad Soden-Salmünster

+49 6056 744-162

+49 6056 744-0

info@spessart-therme.de

https://www.spessart-therme.de

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