AKTUELLE KURSE & PROGRAMME DER SPESSART THERME

Die Spessart Therme bietet verschiedene Aqua-Fitness-Kurse an, die teilweise im Rahmen der Präventionsprogramme von den Krankenkassen bis zu 80 Prozent bezuschusst werden.

Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse, da sich die Vorgaben für die Förderung von Präventsionsangeboten von den Kassen unterschiedlich gehandhabt werden.

Anmeldung?

Für die Teilnahme an den Gesundheits- und Aqua-Fitness-Präventionskursen ist eine Anmeldung erforderlich. Diese kann telefonisch unter der Rufnummer 06056/744-141 sowie über unseren Online-Shop erfolgen.

Falls der von Ihnen gewünschte Kurs ausgebucht ist, so fragen Sie am besten kurz vor Kursbeginn nochmal telefonisch unter o.g. Telefonnummer nach. Denn manchmal werden durch kurzfristige, z.B. krankheitsbedingte Absagen wieder Plätze frei.

Die Kurse finden statt, wenn die erforderlich Mindestteilnehmerzahl erreicht wurde (siehe Punkt 8 der AGB). Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Hier geht's direkt in den Online-Shop zur Kursanmeldung für

die Entspannungskurse in der Totes-Meer-Salzgrotte

 

die Aqua-Fitness-Kurse im Solewasser

PRÄVENTIONSKURSE in der Totes-Meer-Salzgrotte

Workshop: Entspannungshypnose - mal komplett abschalten

Neue Energie tanken mit Entspannungshypnose - eine effektive Methode zur nachhaltigen Tiefenentspannung. Erleben Sie eine wundervolle Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele.

Gerade in einer Tieftrance, wie sie in der hypnotischen Tiefenentspannung erreicht wird, können sich die Nerven und Muskeln erholen und regenerieren. Der Körper und die Seele können somit einmal richtig entspannen und neue Energien aufnehmen. Man fühlt sich sehr wohl und zentriert und ist den Herausforderungen des Alltags gegenüber viel besser gewappnet.

Wirkungen dieser Tiefenentspannungen:

  • nachhaltige Erholung und Entspannung
  • Stressbewältigung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • loslassen von Blockaden
  • verbessertes Körpergefühl
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Inspiration / Erkennen persönlicher Ziele
  • Motivationssteigerung/konzentriertes Verfolgen persönlicher Ziele
  • einen besseren Blick auf die wirklich wichtigen Dinge des Lebens bekommen

Termine Workshops:

Freitag, 19.30 - 20.30 Uhr am

20.01.2017 | 10.03.2017 | 19.05.2017 |
01.09.2017 | 27.10.2017 | 17.11.2017 | 15.12.2017

Kosten Workshop: 22,00 € (1 Einheit á 60 Min.)

NEU Termine 4er Kurs:

Mittwochs, 18.30 Uhr | Beginn: 08.02. und 06.09.

Kosten Kurs: 80,00 € (4 Einheiten á 55 Minuten)

Ort: Totes-Meer-Salzgrotte Spessart Therme

Kursleitung: Silke Statzner

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

 

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine bewährte Technik zur Selbstentspannung. Bewusst werden Körperfunktionen wie Atmung, Durchblutung und Puls kontrolliert und beeinflusst. Das Besondere Mikroklima und die Ruhe in der Totes-Meer-Salzgrotte fördern den Entspannungsprozess.

Der Kurs ist besonders für Personen zu empfehlen, die dem Alltagsstress entfliehen wollen und in der besonderen Atmosphäre der Salzgrotte eine "alltagstaugliche" Entspannungstechnik erlernen möchten.

Termine 2017:

  • Dienstags, 18.30 Uhr - Beginn: 07.02. | 17.10.
  • Donnerstags, 19.30 Uhr - Beginn: 02.02.20 | 30.03. | 31.08. | 26.10

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten à 45 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kursleiter: Peter Praesent

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Progressive Muskelentspannung

Die Muskelentspannung nach Jacobsen verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung.

Termine 2017:

  • Dienstags, 19.30 Uhr - 07.02. | 17.10.
  • Donnerstags, 18.30 Uhr - 02.02. | 30.03. | 31.08. | 26.10.

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kursleiter: Peter Praesent

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Stressbewältigung mit Qi Gong

Das chinesische Wort "Qi" bedeutet Lebenskraft. Daher dienen die sanften Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen des Qi Gong der Stärkung und Regulation der körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen. In der außergewöhnlichen Umgebung und Stille der Totes-Meer-Salzgrotte wird die Wirkung des Qi Gong noch verstärkt. Entdecken Sie Ihre innere Kraft und pflegen Sie sie.

Termine 2017:

  • Montags, 18.30 Uhr - Beginn: 03.04. | 09.10.
  • Montags, 19.30 Uhr - Beginn: 03.04. | 09.10.

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kursleiterin: Marjatta Dehm

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

PRÄVENTIONSKURSE im PhysioVitamed

4er-Kurs: Lichte Momente in der dunklen Jahreszeit und Qi Gong

Viele Menschen haben Probleme mit der kalten, dunklen Jahreszeit, wenn zudem noch der Alltagsstress an den Kräften zehrt. Die vier Abendtermine „Lichte Momente und Qi Gong“ bringen mit verschiedenen Übungen zur Stressbewältigung, die auch Komponenten aus dem Qi Gong und anderen Entspannungstechniken beinhalten, Licht in die dunkle Jahreszeit!

Termine 2017: Beginn 30.01.2017, immer montags, 18.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, PhysioVita med Gruppenraum

Dauer/Einheiten: 4 Einheiten á 45 Minuten

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kursleiterin: Marjatta Dehm

Kosten: 48,00 €

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Hatha Yoga - Entspannungsmeditation zur Stressbekämpfung

Die Bewegung, das Atmen, die Entspannung und die Konzentration sind die Grundelemente des Yoga - eine bewährte Methode zur Entspannung, zur Erneuerung der körpereigenen Energien und zur Kräftigung der Muskulatur. Yoga hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern und muskuläre Verspannungen zu lösen. Neue Bewegungsmuster werden erlernt, sodass zukünftig schmerzauslösende Verhaltensweisen schneller erkannt und vermieden werden können. Die ganzheitlichen Übungen sind hilfreich bei Spannungskopfschmerzen, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck, Atembeschwerden und Herzproblemen und können bis ins hohe Alter auch zuhause durchgeführt werden.

Termine 2017 (Kursbeginn): ab 02.02. | 13.04. | 31.08. | 26.10., immer donnerstags, 20.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, PhysioVita med Gruppenraum

Dauer: 8 Einheiten à 80 Min.

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kursleiterin: Elisabeth Schutt

Kosten: 96,00 € (Manche Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

AQUA-FITNESS-KURSE im Solewasser

Aqua-Fitness am Sonntagmorgen

Klassisches Aqua-Fitness-Training im Solewasser mit Hanteln, Brettern und Noodles, bei dem die Gelenke geschont, die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur gestärkt wird. Wir empfehlen das Tragen von Aqua-Schuhen.

Ideal ist ein Besuch der Saunalandschaft - gegen Aufpreis - im Anschluss an das Aqua-Training.

Termine 2017: Sonntags, 11.00 Uhr - Beginn: 15.01. | 12.03. | 03.09. | 29.10.

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten inkl. 2,5-Stunden-Badeintritt

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kosten: 110,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

NEU: Aqua-Fitness am Sonntagmittag

 Aqua-Fitness-Training im Solewasser mit verschiedenen Aqua-Geräten wie Bikes, Tampolin etc., bei dem die Gelenke geschont, die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur gestärkt wird. Wir empfehlen das Tragen von Aqua-Schuhen.

Ideal ist ein Besuch der Saunalandschaft - gegen Aufpreis - im Anschluss an das Aqua-Training.

Termine 2017: Sonntags, 12.00 Uhr - Beginn: 15.01. | 12.03. | 03.09. | 29.10.

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten inkl. 2,5-Stunden-Badeintritt

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kosten: 110,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Aqua-Jumping

Trampolinspringen im Wasser ist Aqua-Fitness mit hoher Effektivität und garantiert hohen Spaßfaktor!
Durch den steten Wechsel von Belastung und Entlastung beim Springen auf dem Trampolin werden die Muskeln und Bänder des gesamten Knochenapparates gestärkt, die körpereigene Balance und der Gleichgewichtssinn geschult sowie der Stoffwechsel angeregt.
Wir empfehlen das Tragen von Aqua-Schuhen.

Termine 2017:

  • Montags, 17.30 Uhr - Beginn: 06.02. | 24.04. | 28.08. | 23.10.
  • Donnerstags, 20.00 Uhr - Beginn: 02.02. | 20.04. | 31.08. | 26.10.
  • Freitags, 18.00 Uhr - Beginn: 03.02. | 21.04. | 01.09. | 27.10.

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten inkl. 2,5-Stunden-Badeintritt

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Kosten: 110,00 €

Veranstalter: Netzwerk für Gesundheit, Bad Soden-Salmünster

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

NEU: Aqua-Jogging (Aqua-Fitness im Außenbecken)

Dieser Aqua-Training-Kurs am Freitagabend ist ideal, um den Stress der Woche in Beruf und Alltag beim "Joggen" abzuschütteln. Denn das abwechslungsreiche Aqua-Training Programm im Tiefwasser ist für alle, die mit verschiedenen Aqua-Geräten wie Noodles, Hanteln u.ä. und netten Leuten effizient etwas für Ausdauer, Beweglichkeit und Muskulatur tun oder sich einfach mal auspowern möchten - anschließendes Entspannen in der Therme inklusive. Dabei ist man im Wellen-Freibad an der frischen Luft, wobei das durch die hohe Tragfähigkeit besonders gelenkschonende Sole-Wasser auch im Winter mit 28° C angenehm warm ist. Die Aqua-Jogging-Gürtel und anderen Auftriebsmittel werden gestellt.

Termine 2017: Dienstag, 11.00 Uhr - Beginn: 18.04. | 29.08.

Dauer: 8 Einheiten á 45 Minuten (inkl. 2,5 Stunden Badeintritt)

Ort: Spessart Therme, Wellen-Freibad (28° C)

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen (nur für Schwimmer)

Kosten: 110,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Aqua-Fitness MIX - mehr Abwechslung geht nicht

Sie können sich nicht entscheiden, welchen Aqua-Fitness-Kurs Sie buchen und möchten alles mal ausprobieren? Oder: Sie mögen einfach die Abwechlung? Dann sind Sie hier genau richtig! Denn in diesem Aqua-Fitness-Kurs kommen die Aqua-Bikes oder Trampoline ebenso mal zum Einsatz wie Noodles, Hanteln ... Wir empfehlen das Tragen von Aqua-Schuhen.

Termine 2017:

    • NEU dienstags, 11.00 Uhr - Beginn: 31.01. | 24.10.
    • Donnerstags, 16.00 Uhr - Beginn: 02.02. | 20.04. | 31.08. | 26.10.

    Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

    Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten inkl. 2,5-Stunden-Badeintritt

    Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

    Kosten: 110,00 €

    Veranstalter: Netzwerk für Gesundheit, Bad Soden-Salmünster

    Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

    Aqua-Fitness Fat Burner - Mehr Energieverbauch für weniger Pfunde

    Wer gemeinsam mit Gleichgesinnten etwas gegen ein paar Pfunde zu viel unternehmen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Denn das Aqua-Fat-Burner Training ist ein gezielt auf eine optimale Fettverbrennung abgestimmtes Fitnessprogramm. Unter fachkundiger Anleitung und mit beschwingter Musik im Hintergrund erlernen die Teilnehmer spezielle Übungen, die bei optimaler Belastungsintensität den Energieverbrauch des Körpers effektiv steigern. Dabei wird ausgenutzt, dass der Energieverbrauch des Körpers im Wasser um ein vielfaches höher ist als bei Trockenübungen. Gleichzeitig werden bei diesem Aqua-Fitness-Programmen im Wasser die Gelenke geschont, was gerade bei Übergewichtig von großer Bedeutung ist.
    Wir empfehlen das Tragen von Aqua-Schuhen.

    Termine 2017:

    • Dienstags, 17.00 Uhr - Beginn: 31.01. | 18.04. | 22.08. | 24.10.
    • Donnerstags, 10.00 Uhr - Beginn: 02.02. | 20.04. | 31.08. | 26.10.
    • Donnerstags, 18.00 Uhr - Beginn: 02.02. | 20.04. | 31.08. | 26.10.
    • Freitags, 17.00 Uhr - Beginn: 03.02. | 21.04. | 01.09. | 27.10.

    Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

    Dauer: 8 Einheiten á 45 Minuten (inkl. 2,5 Stunden Badeintritt)

    Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

    Kosten:
    110,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

    Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

    Präventionstraining im Wasser

    Dieser Aqua-Fitness-Kurs ist optimal für Personen, die ein Bewegungs- und Wirbelsäulentraining suchen, das gleichzeitig gelenkschonend und konditionssteigernd ist. Das Training, in dem neben den Aqua-Rädern auch diverse Aqua-Geräte wie z.B. Noodles und Hanteln zum Einsatz kommen,  ist dreimal so effektiv wie ein vergleichbares Training an Land.
    Unter Entlastung des Halte- und Stützapparates wird sowohl die Kraftausdauer der Muskulatur und Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gesteigert, als auch der Fettstoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich werden durch spezielle Übungen diejenigen Muskelgruppen gekräftigt, die für die Stabilisation von Gelenken und Wirbelsäule zuständig sind.

    Termine 2017:

    • Freitags, 19.00 Uhr - 30.02. | 21.04. | 01.09. | 27.10.
    • Freitags, 20.00 Uhr - 30.02. | 21.04. | 01.09. | 27.10.

    Kursdauer: 8 Einheiten á 45 Minuten Stunden.Kurs inkl. 2,5 Stunden Badaufenthalt

    Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

    Vorschrift: Aquaschuhe (Angebot der Spessart Therme - Aquaschuhe 8.90 €)

    Empfehlung: Wir empfehlen über die Badebekleidung zusätzlich eine Radlerhose zu tragen.

    Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

    Kosten: 110,00 €

    Kurs in Kooperation mit Netzwerk für Gesundheit Main-Kinzig, Bad Soden-Salmünster

    Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

    Aqua-Fitness Soft - abgestimmt auf Einsteiger und Best Ager

    Mit diesem abwechslungsreichen Aqua-Fitness-Training möchten wir ihre Ausdauer und Fitness verbessern. Das Leistungsniveau ist abgestimmt auf Fitness-Einsteiger und "Best Ager" mit wenig Kondition. Trauen Sie sich, denn man kann in jedem Altern, etwas für seine Gesundheit und Kondition tun und einsteigen.
    Wir empfehlen das Tragen von Aqua-Schuhen.

    Termine 2017: Donnerstags, 15.00 Uhr - Beginn ab 02.02. | 20.04. | 31.08. | 26.10.

    Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

    Dauer: 8 Einheiten à 45 Min. Kurs (inkl. 2,5 Stunden Badaufenthalt).

    Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

    Kosten: 110,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

    Anmeldung: Telefon 06056 744-141 oder online

    Aqua-Fitness Power - für Fitnessbegeisterte!

    Unser Kurs für sportlich Ambitionierte und Fitnessbegeisterte, die sich gerne im Wasser "auspowern"! Der Schwerpunkt liegt auf schnellen Bewegung im Takt fetziger Musik gegen den Wasserwiderstand, um die Ausdauer zu steigern und den Körper gezielt zu kräftigen. Hier kommt der etwas höhere Wasserwiderstand des SOLEwassers voll zur Geltung! Neben verschiedenen Aquageräten wie Hanteln, Noodle und Brettern wird auch Musik eingesetzt, um mit Aqua- und Circuit-Training (Zirkeltraining, bei dem verschiedene Muskelgruppen an Armen, Bauch und Rücken abwechselnd beansprucht werden) im Rhythmus zu arbeiten.
    Wir empfehlen das Tragen von Aqua-Schuhen.

    Termine 2017:

    • Dienstags, 20.00 Uhr - Beginn ab 31.01. | 18.04. | 22.08. | 24.10.
    • Donnerstags, 19.00 Uhr - Beginn: 02.02. | 20.04. | 31.08. | 26.10.

    Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

    Dauer: 8 Einheiten à 45 Min. Kurs (inkl. 2,5 Stunden Badaufenthalt).

    Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

    Kosten: 110,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

    Anmeldung: Telefon 06056 744-141 oder online

    Schwimmkurs für Erwachsene

    Sie haben nie richtig schwimmen gelernt? In diesem Kurs zeigen wir, wie's geht. Denn schwimmen macht richtig Spaß und es kann jeder in jedem Alter lernen!

    Unser Ziel ist, das Sie mit dem Element Wasser vertraut werden, ggf. Ihre Angst verlieren, sich in Bauch- und Rückelage im Wasser gewegen und am Ende nach einem Sprung ins Wasser mindestens 25 m schwimmen sowie problemlos einen Gegenstand aus schultertiefem Wasser holen können. 

    Termine 2017 (Kursbeginn): ab 21.01. | 16.09., jeweils samstags, 17.00 Uhr

    Am ersten Tag treffen sich die Teilnehmer um 16.30 Uhr zum Kennenlernen im Bistro der Spessart Therme.

    Dauer: 12 Einheiten à 90 Min. (inkl. 2,5 Stunden Badeeintritt).

    Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

    Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen (Teilnehmer ab 16 Jahren)

    Kosten: 149,00 € (Anmeldung erforderlich)

    Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

    OFFENE GESUNDHEITSPROGRAMME

    Die Spessart Therme bietet zudem Gesundheitsprogramme an, an denen jeder ohne Voranmeldung teilnehmen kann.

    Die Buchung bzw. der Einlass erfolgt direkt über die Thermalbadkasse. Die Aqua-Programme finden im Bewegungsbad statt, ein 3-stündiger Badeintritt ist im Preis enthalten.

    Wer sich nicht an feste Termine binden möchte oder einen Kurs zunächst ausprobieren möchte, ist hier genau richtig.

    Aqua-Fitness-Training

    Durch unser regelmäßiges Aquatraining werden Ihre Muskeln, Ausdauer und Fitness trainiert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Haut durch Bewegungen im Wasser massiert. Darüber hinaus regt unsere natürliche Sole über die Haut den Stoffwechsel an und lindert Verspannungen. Anmeldung und Einlass erfolgen über die Thermalbad-Kasse. Eine ärztliche Unbedenklichkeits-Bescheinigung wäre von Vorteil. 

    Termin: Jeden Dienstag, 18.00 Uhr

    Dauer: 45 Minuten

    Preis: Einzelkarte 5,50 € plus Badeintritt (mindestens 9,50 € für 2,5 Stunden)

    Verkauf: über die Badkasse

    Aqua-Riding - Radfahren im Wasser

    Aquarider ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden steigert. Die Fahrt auf dem Spezialrad stärkt Herz, Kreislauf und Kondition. Das Training im Wasser ist dreimal so effektiv wie an Land. Die Muskulatur wird stärker belastet, weil die Teilnehmer gegen Wasserwiderstand antreten.

    Aquariding ist somit ein Ganzkörpertraining, das durch die Gruppen­dynamik und den Einsatz von Musik einen hohen Spaßfaktor mit sich bringt. Unter Entlastung des Halte- und Stützapparates wird sowohl die Kraftausdauer der Muskulatur und Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gesteigert, als auch der Fettstoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich werden durch spezielle Übungen diejenigen Muskelgruppen gekräftigt, die für die Stabilisation von Gelenken und Wirbelsäule zuständig sind. 

    Termin: Jeden Dienstag, 10.00 Uhr

    Dauer: 45 Minuten

    Preise: Einzelkarte 5,50 € plus Badeintritt (mindestens 9,50 € für 2,5 Stunden)
    (Rabatte über die Spessart Thermen Card)

    Bitte melden Sie sich vorab telefonisch unter der 06056 / 744-162 an, das nur eine begrenzte Anzahl von Aqua-Rädern zur Verfügung steht.

    Sole-Wassergymanstik - immer fit und beweglich

    Die Sole-Wassergymnastik besteht aus Konditions- und Kraftübungen im Thermalsole-Wasser. Die Bewegung in Thermalsole - sei es Schwimmen oder Gymnastik - fällt durch das spezifische Gewicht der Sole buchstäblich leicht. Denn durch die gute Tragfähigkeit des Wassers werden Bewegungen erleichtert und die Gelenke entlastet.

    An der Wassergymnastik im Sole-Bewegungsbad kann jeder - ohne ärztliche Verordnung – teilnehmen und aktiv etwas für seine Fitness und Gesundheit tun. Eine Einheit dauert 20 Minuten. Der Eintritt erfolgt über die Thermalbad-Kasse.

    Preis: 4,00 € plus Badeintritt (mindestens 9,50 € für 2,5 Stunden)
    (Rabatte über die Spessart Thermen Card)

    Termin: Samstag, 10.30 Uhr

    (1 Einheit = 20 Minuten)

    Wirbelsäulengymnastik

    Die regelmäßige Wirbelsäulengymnastik hilft, die Rückenmuskulatur zu stärken, unbewußte Anspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Zur Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungsabläufe werden Kraft-, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Diese können später auch zu Hause wiederholt werden.

    Termin: Ganzjährig, jeden Dienstag und Freitag, 10.00 Uhr

    Dauer: 45 Minuten

    Ort: Gymnastikhalle AktiVita, Spessart Therme

    Kosten: Einzelkarte 9,00 € / 10er Karte 75,00 €

    Funktionelle Ganzkörpergymnastik

    Die Übungen der funktionellen Ganzkörpergymnastik dienen gezielt zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination, der Kondition und der Entspannung.

    Das Angebot ist für alle, die etwas für sich tun und Übungen lernen möchten, die auch zu Hause durchgeführt werden können.

    Termin: Ganzjährig, jeden Mittwoch, 15.00 Uhr

    Dauer: 45 Minuten

    Ort: Gruppenraum PhysioVita med, Spessart Therme

    Preis: Einzelkarte 9,00 € / 10 Einheiten 75,00 €
    (Einige Krankenkassen übernehmen bei der 10er Karte bis zu 80% der Kosten)