Das Autogene Training ist eine bewährte Technik zur Selbstentspannung. Bewusst werden Körperfunktionen wie Atmung, Durchblutung und Puls kontrolliert und beeinflusst. Das besondere Mikroklima und die Ruhe in der Totes-Meer-Salzgrotte fördern den Entspannungsprozess.

Der Kurs ist besonders für Personen zu empfehlen, die dem Alltagsstress entfliehen wollen und in der besonderen Atmosphäre des Salzgrotte eine "alltagstaugliche" Entspannungstechnik erlernen möchten.

 
Termine: (Kursbeginn) ab 9.2.2012 - AUSGEBUCHT - / 19.4.2012 / 23.8.2012 / 1.11.2012
immer donnerstags, 18.30 Uhr

Termine: (Kursbeginn) ab 10.2.2012 / 20.4.2012 / 24.8.2012 / 2.11.2012
immer freitags, 19.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten à 45 Minuten

Teilnehmer: Maximal 8 Personen

Kursleiter: Peter Praesent

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Die Muskelentspannung nach Jacobsen verhilft durch Auflösung muskulärer Spannungszustände zu geistiger und körperlicher Ruhe und Erholung vom oft belastenden Alltag. Ganz nach dem Motto: Durch körperliche Entspannung hin zur seelischen Entspannung.

Termine: (Kursbeginn) ab 19.4.2012 / 23.8.2012 / 1.11.2012
immer donnerstags, 19.30 Uhr

Termine: (Kursbeginn) ab 20.4.2012 / 24.8.2012 / 2.11.2012
immer freitags, 18.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten

Teilnehmer: Maximal 8 Personen

Kursleiter: Peter Praesent

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Dieser Kurs ist besonders bei Atemwegserkrankungen, Allergien in Kombination mit Rückenproblemen zu empfehlen. Durch eine gezielte Atemgymnastik wird die Atemmuskulatur gestärkt und die Atemleistung erhöht. Insbesondere bei Personen mit Atemwegs- oder Lungenerkrankungen spielen diese Übungen und ein regelmäßiges Atemtraining eine wichtige Rolle. Aber auch Leistungssportler achten auf die richtige Atemtechnik und trainieren so Lungenvolumen und Ausdauer. Zudem entspannt Atemgymnastik fast augenblicklich und fördert die Konzentration.

Da unsere Umwelt durch Abgase, Elektrizität und andere energetische Wellen ein Übermaß an positiven Ionen erzeugt, kommt der Körper hin und wieder aus dem Gleichgewicht, was sich durch Allergien, Migräne, Nervosität und andere Stresssymptome zeigt. Der Aufenthalt in dieser Grotte versorgt den Körper wieder mit negativen Ionen und wirkt somit dieser Dysbalance entgegen.

 
Termin (Kursbeginn): ab  18.4.2012 / 22.8.2012 / 30.10.2012
immer mittwochs, 18.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten à 45 Minuten

Teilnehmer: Maximal 8 Personen

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Die Bewegung, das Atmen, die Entspannung und die Konzentration sind die Grundelemente des Yoga - eine bewährte Methode zur Entspannung, zur Erneuerung der körpereigenen Energien und zur Kräftigung der Muskulatur. Yoga hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern und muskuläre Verspannungen zu lösen. Neue Bewegungsmuster werden erlernt, sodass zukünftig schmerzauslösende Verhaltensweisen schneller erkannt und vermieden werden können. Die ganzheitlichen Übungen sind hilfreich bei Spannungskopfschmerzen, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck, Atembeschwerden und Herzproblemen und können bis ins hohe Alter auch zuhause durchgeführt werden.

Termine (Kursbeginn): ab 9.2.2012 / 19.4.2012 / 23.8.2012 / 1.11.2012
immer donnerstags, 20.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, Besprechungszimmer

Dauer: 8 Einheiten à 80 Min.

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Der abgeschlossene Grundkurs befähigt Sie, sich selbstständig innerhalb weniger Minuten von unangenehmen, blockierenden Emotionen zu befreien und so wieder zum "natürlichen Menschenverstand" zurück zu finden.

Ablauf der Technik:
Feststellen, welches Gefühl zu bearbeiten ist.
Kurze, einfache Einstimmungsformulierung("Nachricht" aus dem Unterbewußtsein)
Mit den Fingerspitzen auf 15 immer gleiche Punkte klopfen
Kurze, einfache Übung zur Aktivierung beider Gehirnhälften
Nachfühlen: Wie stark ist das Gefühl noch?
 
Termin: nur auf Anfrage

Ort: Spessart Therme

Kursleiter: Peter Praesent

Kosten: 97,00 € p.P. bei Gruppen bis 5 Personen 117,00 € p.P. für Einzelpersonen

Anfrage über Telefon 06056 / 744-141

Aqua Jumping ist Fitness mit einem garantiert hohen Spaßfaktor!
Durch den steten Wechsel von Belastung und Entlastung beim Springen auf dem Trampolin werden die Muskeln und Bänder des gesamten Knochenapparates gestärkt, die körpereigene Balance und der Gleichgewichtssinn geschult sowie der Stoffwechsel angeregt.

Termine (Kursbeginn): ab 23.8.2012 / 1.11.2012
immer donnerstags, 20.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten inkl. 3-Stunden-Badeintritt

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Veranstalter: Netzwerk für Gesundheit, Bad Soden-Salmünster

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Nordic Walking im Wasser sind Geh- und Laufbewegungen im stehtiefem Wasser mit speziellen Nordic Walking Stöcken. Durch die schwungvollen Arm- und Beinbewegungen gegen den permanenten Wasserwiderstand werden die Muskulatur gekräftigt, das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und die Beweglichkeiten der Sehnen, Bänder und Gelenke verbessert. 

Nordic Walking im Sole-Wasser ist durch den besonders starken Auftrieb im Sole-Wasser, der durch den Einsatz der Stöcke noch verstärkt wird, sehr gelenkschonend und entlastend für die Wirbelsäule. 

Die Aqua Nordic Walking Technik ist leicht erlernbar, vielseitig einsetzbar und daher für jedes Alter geeignet.

Termine (Kursbeginn): ab 18.4.2012 / 22.8.2012 / 31.10.2012
immer mittwochs, 16.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 45 Minuten inkl. 3-Stunden-Badeintritt

Teilnehmer: Maximal 10 Personen

Kursleiterin: Frau Tensing 

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Veranstalter: Netzwerk für Gesundheit, Bad Soden-Salmünster

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Wer gemeinsam mit Gleichgesinnten etwas gegen ein paar Pfunde zu viel unternehmen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Denn das Aqua-Fat-Burner Training ist ein gezielt auf eine optimale Fettverbrennung abgestimmtes Fitnessprogramm. Unter fachkundiger Anleitung und mit beschwingter Musik im Hintergrund erlernen die Teilnehmer spezielle Übungen, die bei optimaler Belastungsintensität den Energieverbrauch des Körpers effektiv steigern. Dabei wird ausgenutzt, dass der Energieverbrauch des Körpers im Wasser um ein vielfaches höher ist als bei Trockenübungen. Gleichzeitig werden bei Fitnessprogrammen im Wasser die Gelenke geschont, was gerade bei Übergewichtigen von großer Bedeutung ist.

Termine (Kursbeginn): ab  17.4.2012 / 21.8.2012 / 30.10.2012
immer dienstags, 17.00 Uhr

Termine (Kursbeginn): ab 19.4.2012 - AUSVERKAUFT - / 23.8.2012 / 1.11.2012
immer donnerstags, 18.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer: 8 Einheiten á 45 Minuten (inkl. 3 Stunden Badeintritt)

Teilnehmerzahl: 8 - 20 Personen

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Dieser Kurs ist optimal für Personen, die ein Bewegungs- und Wirbelsäulentraining suchen, welches gleichzeitig gelenkschonend und konditionssteigernd ist. Das Training, in dem neben den Aqua-Rädern auch diverse Aqua-Geräte wie z.B. Noodles und Hanteln zum Einsatz kommen,  ist dreimal so effektiv wie ein vergleichbares Training an Land. Die neuen Aqua-Präventions-Kurse sprechen sowohl Menschen an, die bereits über eine gute Ausdauer und Kondition verfügen, als auch Menschen, die ihre Fitness und ihre Ausdauer erst aufbauen und gleichzeitig ihr Gewicht reduzieren wollen.

Unter Entlastung des Halte- und Stützapparates wird sowohl die Kraftausdauer der Muskulatur und Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gesteigert, als auch der Fettstoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich werden durch spezielle Übungen diejenigen Muskelgruppen gekräftigt, die für die Stabilisation von Gelenken und Wirbelsäule zuständig sind.

Dies ist ein Angebot des Netzwerkes für Gesundheit Main Kinzig in Zusammenarbeit mit der Spessart Therme.

Zielgruppe: Sportliche Einsteiger
Termine (Kursbeginn): ab 16.4.2012 / 20.8.2012 / 29.10.2012
immer montags, 17.30 Uhr

Zielgruppe: Sportliche Einsteiger
Termine (Kursbeginn):  ab 20.4.2012 / 24.8.2012 / 2.11.2012
immer freitags , 19.00 Uhr

Zielgruppe: Sportlich Aktive
Termine (Kursbeginn):  ab  10.2.20112 / 20.4.2012 / 24.8.2012 / 2.11.2012
immer freitags, 20.00 Uhr
 
Kursdauer: 8 Einheiten á 45 Minuten Stunden.
Kurs inkl. 3 Stunden Badaufenthalt

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Vorschrift: Aquaschuhe (Angebot der Spessart Therme - Aquaschuhe 8.90 €)

Empfehlung: Wir empfehlen über die Badebekleidung zusätzlich eine Radlerhose zu tragen.

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Veranstalter: Netzwerk für Gesundheit, Bad Soden-Salmünster

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Mit diesem abwechslungsreichen Zirkeltraining mit verschiedenen Aqua-Geräten können Sie ihre Ausdauer und Fitness erhöhen - in jedem Alter. Das Leistungsniveau ist abgestimmt auf Senioren und sportliche Einsteiger mit sehr wenig Kondition.

Termine (Kursbeginn): ab 9.2.2012 / 19.4.2012 / 23.8.2012 / 1.11.2012
immer donnerstags, 15.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer: 8 Einheiten à 50 Min. Kurs (inkl. 3 Stunden Badaufenthalt).

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 744-141 oder online

Der Schwerpunkt liegt auf der Bewegung gegen den Wasserwiderstand, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern und den Körper gezielt zu kräftigen. Neben verschiedenen Geräten wird auch Musik eingesetzt, um mit Aqua Jogging und Circuittraining (Zirkeltraining, bei dem verschiedene Muskelgruppen an Armen, Bauch und Rücken abwechselnd beansprucht werden) im Wasser zu 'powern'.

Termine (Kursbeginn): ab  17.4.2012 / 21.8.2012 / 30.10.2012
immer dienstags, 20.00 Uhr

Tipp: Falls Sie Interesse an einem bereits ausgebuchten Kurs haben, so fragen Sie am besten kurz vor Kursbeginn nochmal telefonisch unter der 744-141 nach. Denn manchmal werden durch kurzfristige, z.B. krankheitsbedingte Absagen wieder Plätze frei.

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer: 8 Einheiten à 45 Min. Kurs (inkl. 3 Stunden Badaufenthalt).

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten: 96,00 €  (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 744-141 oder online

Für alle, die gerne im Wasser trainieren und tanzen, wird Aqua-Zumba das reinste Vergnügen sein. Inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen ist von Bauschtanz über Samba bis Salsa ist bei diesem effektivem Taining im Wasser alles dabei.

Termine (Kursbeginn): ab 9.2.2012 / 19.4.2012 / 23.8.2012 / 1.11.2012
immer donnerstags, 10.00 Uhr

Termine (Kursbeginn): ab 20.4.2012 / 24.8.2012 / 2.11.2012
immer freitags, 18.00 Uhr

Dauer: 8 Einheiten á 45 Minuten (inkl. 3 Stunden Badeintritt)

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Kosten: 96,00 € 

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Durch unser regelmäßiges Aquatraining werden Ihre Muskeln, Ausdauer und Fitness trainiert, das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Haut durch Bewegungen im Wasser massiert. Darüber hinaus regt unsere natürliche Sole über die Haut den Stoffwechsel an und lindert Verspannungen. Anmeldung und Einlass erfolgen über die Thermalbad-Kasse. Eine ärztliche Unbedenklichkeits-Bescheinigung wäre von Vorteil. 

Termin: Jeden Dienstag, 18.00 Uhr

Dauer: 45 Minuten

Preis: Einzelkarte 13,00 € (Rabatte über die Spessart Thermen Card)  

(Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Aquarider ist ein Ausdauertraining, das sowohl das physische als auch das mentale Wohlbefinden steigert. Die Fahrt auf dem Spezialrad stärkt Herz, Kreislauf und Kondition. Das Training im Wasser ist dreimal so effektiv wie an Land. Die Muskulatur wird stärker belastet, weil die Teilnehmer gegen Wasserwiderstand antreten. Aquariding ist somit ein Ganzkörpertraining, das durch die Gruppen­dynamik und den Einsatz von Musik einen hohen Spaßfaktor mit sich bringt. Unter Entlastung des Halte- und Stützapparates wird sowohl die Kraftausdauer der Muskulatur und Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gesteigert, als auch der Fettstoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich werden durch spezielle Übungen diejenigen Muskelgruppen gekräftigt, die für die Stabilisation von Gelenken und Wirbelsäule zuständig sind. 

 
Die Sole-Wassergymnastik besteht aus Konditions- und Kraftübungen im Thermalsole-Wasser. Die Bewegung in Thermalsole - sei es Schwimmen oder Gymnastik - fällt durch das spezifische Gewicht der Sole buchstäblich leicht. Denn durch die gute Tragfähigkeit des Wassers werden Bewegungen erleichtert und die Gelenke entlastet.

An der Wassergymnastik im Sole-Bewegungsbad kann jeder - ohne ärztliche Verordnung – teilnehmen und aktiv etwas für seine Fitness und Gesundheit tun. Eine Einheit dauert 20 Minuten. Der anschließende Besuch des Thermalsole-Bades ist im Eintrittspreis enthalten. Der Eintritt erfolgt über die Thermalbad-Kasse.

Preis: 10,50 € (Rabatte über die Spessart Thermen Card)

Termine:

• Montag bis Freitag, 11.00  Uhr
• Samstag, Sonn- und Feiertage 10.30 Uhr

(1 Einheit = 20 Minuten)

Die regelmäßige Wirbelsäulengymnastik hilft, die Rückenmuskulatur zu stärken, unbewußte Anspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Zur Verbesserung der Körperhaltung und der Bewegungsabläufe werden Kraft-, Dehnungs-, Spannungs- und Entspannungsübungen durchgeführt. Diese können später auch zu Hause wiederholt werden.

Termin: Ganzjährig, jeden Dienstag, 10.00 Uhr

Dauer: 45 Minuten

Ort: Gymnastikhalle, Spessart Therme

Kosten: € 9,00

Die Übungen der funktionellen Ganzkörpergymnastik dienen gezielt der Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur sowie der Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination, der Kondition und der Entspannung.

Das Angebot ist ideal für alle, die etwas für sich tun und Übungen lernen möchten, die auch zu Hause durchgeführt werden können.

Termin: Ganzjährig, jeden Mittwoch, 15.00 Uhr

Dauer: 45 Minuten

Ort: Gymnastikhalle, Spessart Therme

Preise: 12 Einheiten 80,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)