Pulskontrolliert und technikoptimiert für mehr Effektivität
Zunächst wird für jeden Teilnehmer von einem kardiologisch ausgerichteten Internisten im Rahmen der Voruntersuchung der genaue Trainings-Puls mittels einer Spiro-Ergometrie ermittelt. Dieser Wert dient anschließend der für jeden Teilnehmer optimierten, pulskontrollierten Durchführung des Nordic Walking Trainings unter Anleitung des erfahrenen Nordic Walking Trainers und Sportwissenschaftlers Hajo Billen. Hierbei wird nicht nur auf das aerobe Ausdauertraining geachtet, sondern auch auf die richtige Technik besonderen Wert gelegt.

Nordic Walking – wofür?

• Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung

• Trainiert die Oberkörpermuskulatur sowie Bein- und Rumpfstabilität

• Verbessert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

• Optimales Training für eine Gewichtsreduktion

• Entlastet den Bewegungsapparat (Knie und Hüfte )

• Ist leicht und schnell erlernbar Zum anderen ist das Nordic Walking ein optimaler Fettverbrenner, es werden körpereigene Glückshormone ausgeschüttet und es macht einfach Spaß sich an der frischen Luft koordinativ zu bewegen

Termine (Kursbeginn): ab 17.8.2010
immer dienstags, 16.30 Uhr

Treffpunkt: Eingang der Spessart Therme

Dauer: 8 Einheiten á 1,5 Stunden

Kursleitering: Hajo Billen (Sportwissenschaftler und Physiotherapeut)

Kosten: 130,00 € inkl. ärztlicher Voruntersuchung / 96,00 € ohne ärztliche Voruntersuchung (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Das chinesische Wort "Qi" bedeutet Lebenskraft. Daher dienen die sanften Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen des Qi Gong der Stärkung und Regulation der körperlichen, seelischen und geistigen Funktionen. In der außergewöhnlichen Umgebung und Stille der Totes-Meer-Salzgrotte wird die Wirkung des Qi Gong noch verstärkt. Entdecken Sie ihre innere Kraft und pflegen Sie sie.

 
Termine (geänderter Kursbeginn): ab 04.10.2010,
immer montags, 18.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, Totes-Meer-Salzgrotte

Dauer/Einheiten: 6 Einheiten á 45 Minuten

Teilnehmer: Maximal 8 Personen

Kursleiterin: Marjatta Dehm

Kosten: 96,00 €

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Die Bewegung, das Atmen, die Entspannung und die Konzentration sind die Grundelemente des Yoga - eine bewährte Methode zur Entspannung, zur Erneuerung der körpereigenen Energien und zur Kräftigung der Muskulatur. Yoga hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern und muskuläre Verspannungen zu lösen. Neue Bewegungsmuster werden erlernt, sodass zukünftig schmerzauslösende Verhaltensweisen schneller erkannt und vermieden werden können. Die ganzheitlichen Übungen sind hilfreich bei Spannungskopfschmerzen, zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck, Atembeschwerden und Herzproblemen und können bis ins hohe Alter auch zuhause durchgeführt werden.

Termine (Kursbeginn): ab 19.8.2010 / 28.10.2010
immer donnerstags, 20.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, Besprechungszimmer

Dauer: 8 Einheiten à 80 Min.

Kursleitering: Elisabeth Schutt (Yoga-Lehrerin)

Kosten: 88 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Der abgeschlossene Grundkurs befähigt Sie, sich selbstständig innerhalb weniger Minuten von unangenehmen, blockierenden Emotionen zu befreien und so wieder zum "natürlichen Menschenverstand" zurück zu finden.

Ablauf der Technik:
Feststellen, welches Gefühl zu bearbeiten ist.
Kurze, einfache Einstimmungsformulierung("Nachricht" aus dem Unterbewußtsein)
Mit den Fingerspitzen auf 15 immer gleiche Punkte klopfen
Kurze, einfache Übung zur Aktivierung beider Gehirnhälften
Nachfühlen: Wie stark ist das Gefühl noch?
 
Termin: nur auf Anfrage

Ort: Spessart Therme

Kursleiter: Peter Praesent

Kosten: 97,00 € p.P. bei Gruppen bis 5 Personen117,00 € p.P. für Einzelpersonen

Anfrage über Telefon 06056 / 744-141

Seit Oktober 2007 ist das Rauchen in Hessen in öffentlichen Gebäuden und Gaststätten verboten. Nutzen sie die Chance zum Nichtraucher zu werden, tun sie etwas für ihre Gesundheit. Herr Dr. Heinrich Zeeden, Chefarzt der Kinzigtalklinik, hat eine Methode entwickelt, in einer zweistündigen Sitzung zum Nichtraucher zu werden. Seit 20 Jahren wendet der Therapeut diese Methode mit ausgezeichnetem Erfolg an.

Seine Methode ist die Kombination von

• homöopathischer Suchtentwöhnung
• homöopathischer Kompensation durch Nikotin
• Senkung des Suchtpotenzials durch Ohrakupunktur nach Nogier
• Kontrolle des Therapieeffektes durch applied kinesiology (AK) nach Goodheart
• Motivationsgespräch, Gespräch über Rezidivprophylaxe, Besprechung anhand eines strukturierten Fragebogens.

Ein Rezept für die Rezidivprophylaxe wird mitgegeben.

Termine der Infovorträge (kostenlos): 11.8.2010 / 10.11.2010,
jeweils um 18.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, Besprechungszimmer I 
  
 
Termine Tagesseminare: 18.8.2010 / 17.11.2010,
jeweils mittwochs 18.30 - 20.30 Uhr

Teilnehmer: 5-10 Personen

Ort: Spessart Therme, Besprechungszimmer I

Kursleiter: Dr. Heinrich Zeeden

Kosten: 99,00 €

Anmeldung: Telefon 06056/744-141 oder online

Entspannung für Schulter und Nacken. Entdecken sie, wie Nacken, Schulter und Rücken sich miteinander bewegen und gegenseitig beeinflussen. Sie liegen in angenehmer Atmosphäre auf Ihrer Matte und werden zu einfachen Bewegungen angeleitet. Dabei lösen sich Stress und Spannungen aus dem Alltag und die Atmung wird vertieft. Sie können feststellen, dass Ihnen einzelne Bewegungen ,wie z. B. das Drehen des Kopfes beim Autofahren, der Schulterblick, leichter fallen. Sie bekommen Ideen, wie Sie Ihre Haltung, Ihr Sitzen und Stehen leichter gestalten können.

Termin: ab 19.8.2010,
immer dienstags von 18.30 - 19.45 Uhr

Dauer: 5 Einheiten á 75 Minuten

Ort: Spessart Therme, Besprechungszimmer I

Kosten: 60,00 € 

Anmeldung:  Unter Telefon 06056 / 744-141 oder online

Nordic Walking im Wasser sind Geh- und Laufbewegungen im stehtiefem Wasser mit speziellen Nordic Walking Stöcken. Durch die schwungvollen Arm- und Beinbewegungen gegen den permanenten Wasserwiderstand werden die Muskulatur gekräftigt, das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und die Beweglichkeiten der Sehnen, Bänder und Gelenke verbessert. 

Nordic Walking im Sole-Wasser ist durch den besonders starken Auftrieb im Sole-Wasser, der durch den Einsatz der Stöcke noch verstärkt wird, sehr gelenkschonend und entlastend für die Wirbelsäule. 

Die Aqua Nordic Walking Technik ist leicht erlernbar, vielseitig einsetzbar und daher für jedes Alter geeignet.

Termine (Kursbeginn): ab 25.08.2010,immer mittwochs, 16.30 Uhr

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer/Einheiten: 8 Einheiten á 50 Minuten inkl. 3-Stunden-Badeintritt

Teilnehmer: Maximal 10 Personen

Kursleiterin: Frau Tensing 

Kosten: 96,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Wer gemeinsam mit Gleichgesinnten etwas gegen ein paar Pfunde zu viel unternehmen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig. Denn das Aqua-Fat-Burner Training ist ein gezielt auf eine optimale Fettverbrennung abgestimmtes Fitnessprogramm. Unter fachkundiger Anleitung und mit beschwingter Musik im Hintergrund erlernen die Teilnehmer spezielle Übungen, die bei optimaler Belastungsintensität den Energieverbrauch des Körpers effektiv steigern. Dabei wird ausgenutzt, dass der Energieverbrauch des Körpers im Wasser um ein vielfaches höher ist als bei Trockenübungen. Gleichzeitig werden bei Fitnessprogrammen im Wasser die Gelenke geschont, was gerade bei Übergewichtigen von großer Bedeutung ist.

Termine: ab 17.8.2010 / 28.10.2010
immer dienstags, 17.00 Uhr

Termine: ab 19.8.2010 / 28.10.2010,
immer donnerstags, 18.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer: 8 Einheiten á 50 Minuten (inkl. 3 Stunden Badeintritt)

Teilnehmerzahl: 8 - 20 Personen

Kosten: 88,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Zielgruppe: Menschen, die ein Bewegungstraining suchen, welches gleichzeitig gelenkschonend und konditionssteigernd ist. Dieses Training ist dreimal so effektiv wie ein vergleichbares Training an Land. Die neuen Aquaridingkurse sprechen sowohl Menschen an, die bereits über eine gute Ausdauer und Kondition verfügen, als auch Menschen, die ihre Fitness und ihre Ausdauer erst aufbauen und gleichzeitig ihr Gewicht reduzieren wollen.

Unter Entlastung des Halte- und Stützapparates wird sowohl die Kraftausdauer der Muskulatur und Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems gesteigert, als auch der Fettstoffwechsel angekurbelt. Zusätzlich werden durch spezielle Übungen diejenigen Muskelgruppen gekräftigt, die für die Stabilisation von Gelenken und Wirbelsäule zuständig sind.

Dies ist ein Angebot des Netzwerkes für Gesundheit Main Kinzig in Zusammenarbeit mit der Spessart Therme.

Zielgruppe:Sportliche Einsteiger
Termine (Kursbeginn): ab 16.8.2010 / 25.10.2010
immer montags, 17.30 Uhr

Zielgruppe: Gemischte Leistungsgruppe
Termine (Kursbeginn):  ab 20.8.2010 / 29.10.2010
immer freitags, 18.00 Uhr

Zielgruppe: Sportliche Einsteiger
Termine (Kursbeginn):  ab 20.8.2010 / 29.10.2010
immer freitags , 19.00 Uhr

Zielgruppe: Sportlich Aktive
Termine (Kursbeginn):  ab 20.8.2010 / 29.10.2010 ,
immer freitags, 20.00 Uhr
 
Kursdauer: 8 Einheiten á 50 Minuten Stunden.
Kurs inkl. 3 Stunden Badaufenthalt

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Vorschrift: Aquaschuhe (Angebot der Spessart Therme: Aquaschuhe 8.90 € )
Empfehlung: Wir empfehlen über die Badebekleidung zusätzlich eine Radlerhose zu tragen.

Kosten: 96,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 / 744-141 oder online

Mit diesem abwechslungsreichen Zirkeltraining mit verschiedenen Aqua-Geräten können Sie ihre Ausdauer und Fitness erhöhen. Das Leistungsniveau ist abgestimmt auf Senioren und sportliche Einsteiger.

Termine (Kursbeginn): ab 19.8.2010 / 28.10.2010
immer donnerstags, 15.00 Uhr

Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer: 8 Einheiten à 50 Min. Kurs (inkl. 3 Stunden Badaufenthalt).

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten: 88,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 744-141 oder online

Der Schwerpunkt liegt auf der Bewegung gegen den Wasserwiderstand, um die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern und den Körper gezielt zu kräftigen. Neben verschiedenen Geräten wird auch Musik eingesetzt, um mit Aqua Jogging und Circuittraining (Zirkeltraining, bei dem verschiedene Muskelgruppen an Armen, Bauch und Rücken abwechselnd beansprucht werden) im Wasser zu 'powern'.

Termine (Kursbeginn): ab 17.8.2010 / 26.10.2010
immer dienstags, 20.00 Uhr
Ort: Spessart Therme, Bewegungsbad

Dauer: 8 Einheiten à 50 Min. Kurs (inkl. 3 Stunden Badaufenthalt).

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen

Kosten: 88,00 € (Einige Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten)

Anmeldung: Telefon 06056 744-141 oder online